Bücher zur Polyvagalen Theorie und Workbooks

Du bist nicht du, wenn du nicht sicher bist

Mit der Kraft des Vagusnervs zu mehr Gelassenheit, Gesundheit und Selbstbestimmung

Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig? Leidest du unter Verdauungsproblemen, schlechter Schlafqualität oder emotionaler Überforderung? Dann liegt die Antwort vielleicht tiefer, als du denkst – in deinem Nervensystem.

Dieses Buch führt dich auf eine faszinierende Reise in die Welt des Vagusnervs – dem „Supernerv“, der dein körperliches und seelisches Gleichgewicht maßgeblich beeinflusst. Basierend auf der bahnbrechenden Polyvagalen Theorie von Dr. Stephen Porges erfährst du, wie du durch einfache Techniken wie bewusste Atmung, Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit und soziale Verbindung dein Nervensystem neu ausrichten kannst – für mehr innere Ruhe, Gesundheit und Resilienz.

Zurück in deine Kraft

Ein 21-Tage-Workbook für innere Sicherheit und Selbstführung

Mit Impulsen aus der Polyvagalen Theorie, Achtsamkeit und Körperarbeit

Fühlst du dich oft überfordert, gestresst oder abgeschnitten von dir selbst?
Dieses Workbook schenkt dir in 21 Tagen eine kraftvolle Rückverbindung – zu deinem Körper, deiner inneren Sicherheit und deiner Selbstwirksamkeit.

Basierend auf der Polyvagalen Theorie nach Dr. Stephen Porges und ergänzt durch achtsame Übungen, Reflexionen und Coaching-Impulse, lernst du:

• dein Nervensystem zu verstehen und zu regulieren
• dich selbst zu führen – statt dich zu verlieren
• liebevoll Grenzen zu setzen und dich emotional zu stabilisieren

Jeder Tag begleitet dich mit:

• einer leicht umsetzbaren Tagesübung
• einem Reflexionsfeld zur Selbsterkenntnis
• einem Mini-Ritual zur Selbstverbindung
• deinem Dankbarkeitstagebuch

Dieses Buch ist für dich, wenn du bereit bist, dich ernst zu nehmen – nicht als Projekt, sondern als Mensch.
Keine Perfektion. Kein Zwang. Nur echte Verbindung.

Download kostenloses 3 Tage Workbook

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